自己肯定感爆上げ！自分に自信が持てるようになる英文メッセージ25選【ミランダ・カーの言葉 #4】 - BeBetterLife.info

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はじめに

現代社会では、「生きづらい」と感じる人が年々増えています。社会的なプレッシャー、経済的な不安、ネット社会による情報過多、人間関係の悩みなど様々な要因が複合的に影響していると考えられています。そんな社会ですが、『自己肯定感』を上げればあなたの生活は劇的に変わります！自己肯定感とは、自分自身をありのまま肯定し、価値あるものとして受け入れる感覚のこと（他人と比較せずに、自分の長所や短所を含めて自分自身を認め、尊重し、信頼できると考える心の状態のこと）をいいます。

この記事では、ミランダ・カーの著書『EMPOWER YOURSELF』から、自己肯定感が上がる、自分に自信が持てるようになる英文メッセージを厳選しました。社会や他人は変えることはできませんが、あなた自身は変えることができます。あなた自身が変われば今まで見えなかった景色が見えてくると思います。この記事を読むと、自分自身を整えたくなり、そして生きづらい現代社会でも楽に、時には強く生きていけるヒントが見つかるはずです。

自己肯定感爆上げ！自分に自信が持てるようになる英文メッセージ25選【ミランダ・カーの言葉 #4】

1 – Respect Who You Are（自分自身をリスペクトしよう）

学校、家庭、職場、人間関係など、人生におけるすべての場面で自分自身をリスペクトしよう。人にさげすまれるのを許してはダメ。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

2 – Look Your Best（美しい外見を心がけよう）

自分の体型に合う服を着たら、それに合ったヘアメイクをして、自分にベストな外見を完成させるように心がけよう。チャームポイントを引き立てられるし、自身がにじみ出てくるはずだから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

3 – Take A Stand For What You Believe In（自分が信じるものをハッキリさせよう）

人生に対する考え方は人それぞれ。だからこそ、あなたの意見を示すときには、臨機応変に、そしてあますことなく伝えよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

4 – Seek The Beauty Within（内なる美を探求しよう）

人を外見ではなく、性格やおこないで判断しよう。外見が美しい人が心まで美しいとは限らないし、もちろんその逆もあるのだから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

5 – Mind Your Own Business（自分のやるべきことに集中しよう）

自分の意見を言うのは、聞かれてからにしよう。それ以外は自分がやるべきことに集中して、人の問題に口を出すようなことはしないほうが懸命。おせっかいを焼く前に、あなたにも片付けなくちゃいけない問題がたくさんあるでしょう？

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

6 – Live Fearlessly（恐れず、大胆に生きよう）

恐れや不安に負けないで、大胆に生きて、愛し、楽しもう。恐怖心から思いとどまってしまって、あとになって「あのときやっぱり、あんなふうにすればよかった」と後悔するのは嫌だから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

7 – Make Decisions And Stick To Them（自分の意思をつらぬこう）

物事を決断するときは、前もってじゅうぶんにリサーチをして、一度決めたことは突き通すようにしよう。優柔不断な人にはなりたくないし、信頼される人でいたいから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

8 – Love Your Body（自分の身体を愛そう）

どんな体形であっても自分の身体に感謝をして、すべてのパーツを愛して。だれかにチャームポイントをほめられたら、素直に”ありがとう”と伝えよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

9 – Make Your Home A Beautiful, Peaceful Haven（自宅は居心地のいい美しい場所にしよう）

家具や色使い、床や壁、小物などをあなたの好みでアレンジして、居心地がいいと感じられる部屋づくりをしよう。毎日お家に帰るのが楽しみになるような空間を演出してみて。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

10 – Accentuate The Positive（物事のポジティブな側面を際立たせよう）

頭の中をポジティブな考えで満たして、それを言葉にしよう。ネガティブ思考に支配されてしまいそうなときは、すぐにポジティブ思考に切りかえるようにして。はじめは慣れなくても、繰り返すことで習慣になるはず。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

11 – Keep Learning（学び続けよう）

学校生活が終わったとしても学ぶことをやめないで。社会人用の講座を受けたり、オンラインコースで勉強したり、新しい本を読んだりして知識を深め続けよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

12 – Act With Confidence（自信を持って行動しよう）

実際には100％の自信はないとしても、あなたは完璧な仕事についていて、理想的な恋人がいて、美しさにも恵まれているんだと信じて行動してみて。自分の人生は最高なんだって自分に言い聞かせることで、本当のしあわせを引きよせられるから！

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

13 – Walk With Confidence（姿勢よく歩こう）

歩く姿勢は内面の強さをあらわすもの。背筋を伸ばして目線はまっすぐ、堂々と歩いて。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

14 – Do What Feels Right（正しいと感じることをしよう）

すべての人を喜ばせるなんて不可能だということはわかっているはず。作家のウエイン・W・ダイアーの「人が自分についてどう思うかなんて、わたしには関係のないことだ」という言葉にもあるように、人の意見にはとらわれず自分が正しいと感じることをしよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

15 – Start Each Day With A Grateful Smile（一日を笑顔でスタートしよう）

健康な身体で目覚められること、大切な人の存在、その日あなたを待ち受けるすばらしいチャンスに感謝して、笑顔で一日をはじめてみよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

16 – Surround Yourself With Positive People（ポジティブな人とかかわろう）

親切で思いやりがあり、一緒にいて楽しい人とかかわるようにしよう。人のいい部分を知ることで、自分もよい人間になれる。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

17 – Acknowledge Your Self-Worth（自尊心を大切にしよう）

あなたはさまざまな才能と個性にあふれたすばらしい人。自分の価値を認め、鏡に向かって「わたしには価値がある！」と声に出してみて。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

18 – View Each Challenge As An Opportunity（失敗は成功のもとだと信じよう）

すべての「ノー」の先には、「イェス」があるものだと考えて。たとえひとつの道が閉ざされたとしても、それはすべての終わりではなく、その先にあるもっとすばらしいなにかへのはじまりなのだから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

19 – Allow Yourself To Cry（泣くことも必要）

泣きたいと感じたら、がまんせずに思いっきり涙を流そう。泣くのは弱いからではなく、心と身体が必要としているから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

20 – Laugh Often（よく笑おう）

毎日なにかしら楽しいことがあるはず。そんなときは思いっきり大きな声で笑って。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

21 – Enjoy The Sunshine（太陽の光をいっぱい浴びよう）

晴れた日には外に出て、太陽のあたたかい光を体中に浴びよう。日焼けは肌に悪いけど帽子をかぶったり日焼け止めをぬったりすれば大丈夫！

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

22 – Are Aware Of Your Breath（呼吸の一回一回を意識しよう）

無意識にしている呼吸だけれど、ときにはその一回一回に意識をめぐらせてみて。やすらぎとしあわせを吸い込んで、悩みや不安を吐き出すイメージで。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

23 – Appreciate Your Freedom（自由であることに感謝しよう）

自分の意見を言えること、行きたい場所に旅ができること、やりたい職業を選べること、好きな人や友だちと一緒にいられること、選挙に投票できること…、これはすべてあなたが自由だからできること。世界には今でも自由にくらすことが許されない人々がいるということを意識しながら、自由であることに感謝しよう。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

24 – Stay Active（アクティブでいよう）

どんなエクササイズでもいいから、一日に最低30分間は身体を動かして、血液の流れを活発にしよう。運動することは健康にいいだけでなく、ストレス発散にもなるから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

25 – Look Within For Your Happiness（自分の中にしあわせを見つけよう）

だれかにしあわせにしてもらおうなんていう考えは捨てて。あなたをしあわせにするのはあなた自身。あなたが選ぶか、どう行動するか、考えるかによって、しあわせな人生はつくられるのだから。

ミランダ・カー『EMPOWER YOURSELF』

まとめ

私の好きな英語の言葉に、”It all depends on you”という言葉があります。直訳すると「すべてはあなた次第だ」という意味です。状況や結果は、あなたの日々の行動や一つ一つの選択によって決まるのです。悩ましい未来にしたいのか、それとも明るい未来にしたいのかはすべてあなた次第！あなたの日々の思考を変えると、それを行動に移すことができ、きっと思い描く未来に近づけることができると思います。

参考

著者：Miranda Kerr（ミランダ・カー）

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